La méthode Coué et la maîtrise de soi-même

Je viens de terminer un article sur le manque de confiance en soi-même où j’ai trouvé une mention sur la méthode Coué. Ne sachant rien la-dessus je me suis mis à chercher des informations et voilà ce que j’ai lu sur l'influence de l'inconscient sur la conscience. Cet article est intéressant, car il s’inscrit dans la tendance de guérir les propres maladies ou ʺtrousʺ emotionnels par une sorte de programmation de la cervelle ou autosuggestion.
Lisez:
'Reprenant le concept d'idéo-dynamisme proposé par H. Bernheim, Coué considère que toute idée qui se grave dans notre esprit tend à devenir une réalité dans l'ordre du possible. « Si étant malade, nous nous imaginons que la guérison va se produire, celle-ci se produira si elle est possible. Si elle ne l'est pas, nous obtiendrons le maximum d'améliorations qu'il est possible d'obtenir » aimait-il à répéter inlassablement au cours de ses conférences. L'imagination, plus que la volonté, détermine nos actes : contrairement à ce que l'on enseigne, ce n'est pas notre volonté qui nous fait agir, mais notre imagination (être inconscient). S'il nous arrive souvent de faire ce que nous voulons, c'est que nous pensons en même temps que nous pouvons. Cette imagination est en fait l'inconscient de l'individu conçu comme une ressource qu'il faut utiliser à bon escient en y répandant des idées positives. Chaque fois que volonté et l'imagination sont en lutte, c'est toujours l'imagination qui l'emporte, sans aucune exception. Coué considère avoir résumé sous forme de lois les principes sur lesquels il a basé sa méthode :

1.    "Quand la volonté et l'imagination sont en lutte c'est toujours l'imagination qui l'emporte sans aucune exception

2.    Dans le conflit entre la volonté et l'imagination, la force de l'imagination est en raison directe du carré de la volonté

3.    Quand la volonté et l'imagination sont d'accord, l'une ne s'ajoute pas à l'autre, mais l'une se multiplie par l'autre

4.    L'imagination peut être conduite¹ par l’autosuggestion consciente

Il est possible d'influencer favorablement notre être inconscient par la suggestion, et de cette façon d'améliorer notre état tant physique que moral. L'imagination guidée de façon consciente permet de conditionner notre inconscient, et de faire ainsi pencher la balance du bon côté. Cette conception est en lien direct avec l'effet placebo. De son vivant, sa méthode suscita un vif enthousiasme et Coué connut une renommée internationale par les résultats surprenants qu'il parvenait à obtenir au cours de ses séances et les guérisons très nombreuses qu'il suscitait^.

La méthode d'Émile Coué est présentée dans son ouvrage "La maîtrise de soi-même par l'autosuggestion consciente". La pratique de la méthode requiert d'abord l'adhésion du sujet à l'idée d'une toute puissance de l'inconscient appelé aussi imagination (Coué rabat l'inconscient sur l'imagination). Coué recourt pour cela à plusieurs expériences "préliminaires" avec son patient. Il s'agit en fait d'une hypnose classique et directive. Ainsi dans l'expérience des mains indéserrables l'expérimentateur doit dire au patient de : "penser qu'il ne peut plus desserrer les doigts; que vous allez compter jusqu'à trois et que, quand vous direz : "Trois", il devra essayer de séparer ses mains en pensant toujours je ne peux pas, je ne peux pas, etc., [...] ajouter immédiatement en détachant les syllabes : "Vous-ne-pou-vez pas vous ne pouvez-pas"³. Ce n'est qu'après ces expériences que la suggestion (l'hypnose) devient de l'auto-suggestion consciente (auto-hypnose). Toutefois, Coué recevait ses patients en groupe, et ces séances collectives comportaient également des personnes guéries ou en cours de guérison venues remercier leur bienfaiteur, ce qui ne manquait pas d'impressionner les nouveaux-venus. La méthode d'Émile Coué est donc en partie attachée à sa personne. Dans un aperçu des "séances" chez M. Coué, Mme Émile Léon note les propos suivants :

"Et vous n'avez obtenu aucune amélioration ?... Savez-vous pourquoi ? Tout simplement parce que vous manquez de confiance en vous. Quand je vous dis que cela va mieux, cela va mieux, n'est ce pas? Pourquoi? Parce que vous croyez en moi. Croyez donc en vous même et vous obtiendrez le même résultat"⁴.

Dès lors, le patient rentré chez lui va commencer à pratiquer la méthode Coué. Dans son lit, tous les matins et tous les soirs, sans chercher à fixer son attention, il prononce sous la forme d'une litanie persuasive "aussi enfantine, aussi machinale que possible, par conséquent sans le moindre effort"⁵ la phrase "Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux". Il s'aide pour cela d'une cordelette à 20 nœuds.'

(source: Wikipedia)

Les meilleurs réflexions d’Oscar Wilde

 1.  J’ai les goûts les plus simples du monde. Je me contente du meilleur.

(Am cele mai simple gusturi din lume. Mă mulțumesc cu ce e mai bun.)

2. Je ne remets jamais au lendemain ce que je peux faire le surlendemain.

(Nu las niciodată pe a doua zi ceea ce pot face într-a treia.)

3. La démocratie c’est l’opression du peuple par le peuple et pour le peuple.

(Democrația înseamnă opresiunea poporului de către popor și pentru popor.)

4. La plupart des gens se consument dans je ne sais quelle sagesse  terre à terre et découvrent quand il n’en est plus temps, que les folies sont les seules choses qu’on ne regrette jamais.

(Majoritatea oamenilor se consumă în nu știu ce înțelepciune mediocră și descoperă, când nu mai au timp, că doar nebuniile sunt singurele lucruri care nu-s regretate niciodată.)

5. Le monde est un théâtre, mais la pièce est mal distribuée.

(Lumea e un teatru, dar piesa e prost distribuită.)

6. Dieu en créant l’homme a quelque peu surestimé ses capacités.

(Dumnezeu, creându-l pe om, și-a supraestimat puțin cam mult capacitățile,)

7.  Je ne suis pas assez jeune pour tout savoir

(Nu sunt destul de tânăr ca să știu totul.)

8. Les jeunes gens voudraient être fidèles et ne le sont pas. Les vieux voudraient être infidèles et ne le peuvent plus.

          (Tinerii ar vrea să fie fideli și nu sunt. Bătrânii ar vrea să fie infideli și nu mai pot.

9. Quand j’étais jeune je croyais que, dans la vie, l’argent était ce qu’il y a de plus important. Maintenat que je suis vieux, je le sais.

(Când eram tânăr, credeam că banii sunt în viață lucrul cel mai important. Acum că sunt bătrân, o știu.)

10. Aimer c’est se surpasser.

(A iubi înseamnă să te depășești.)

      11. C’est facile de s’arrêter de fumer. J’arrête 20 fois par jour.

               (E ușor să te oprești din fumat. Eu mă opresc de 20 de ori pe zi.)

      12. Bien sûr l’Amérique avait été découverte avant Colomb. Mais le secret avait été bien    gardé.

               (Bineînțeles că America a fost descoperită înaintea lui Columb. Dar secretul a fost bine păstrat.)

      13. Chaque effet que vous produisez vous donne un ennemi de plus. Pour être populaire, il faut être médiocre.

               (Fiecare lucru pe care-l produceți vă aduce un dușman în plus. Pentru a fi popular, trebuie să fii mediocru.)

14. C’est lorsqu’il parle en son nom que l’homme est le moins soi-même. Donnez-lui un masque et il vous dira la    vérité.    (Numai atunci când vorbește în numele său omul este cel mai puțin el-însuși. Dați-i o mască și vă va spune     adevărul.)

 15. Ce qu’il y a de terrible dans le fait de vieillir ce n’est pas d’être vieux, mais de rester jeune.

               (Ceea ce-i teribil în faptul de a îmbătrâni, nu este să fii bătrân, ci să rămâi tânăr.

16. Expérience: "nom dont les hommes baptisent leurs erreurs".

(Experiență: nume cu care oamenii își botezează greșelile)

17. Je peux résister à tout, sauf à la tentation.

(Pot ține piept oricărui lucru, mai puțin tentațiilor.

18. De nos jours, on survit à tout, sauf à la mort.

(In ziele noastre, supraviețuim la orice, numai morții nu.)

19.   En ce monde, il n’y a que deux tragédies. L’une consiste à ne pas obtenir ce qu’on désire et l’autre à l’obtenir.

(In această lume, nu există decât două tragedii. Una constă în a nu obține ceea ce dorim și cealaltă în a -l obține.)

20.  En perdant la beauté, petite ou grande, on perd tout. La jeunesse est le seul bien qui vaille.

(Pierzând frumusețea, mică sau mare, pierdem totul. Tinerețea e singurul bun care are valoare.)

21. Dire qu’un livre est moral ou immoral n’a pas de sens, un livre est bien ou mal écrit c’est tout.

22. (Să spui că o carte este morală sau imorală, nu are sens, o carte este bine sau prost scrisă, asta-i tot.)

23. Etre le maître de ses caprices est exquis. Etre leur esclave est mieux encore.

( A fi stăpânul capriciilor sale este un lucru de seamă. A fi sclavul lor e și mai bine.)
(source: internaute magazine, www.linternaute.com )